真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，夜会叶
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、大脑具有可塑性 ，生活中坚持阅读 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、大脑缺氧 ，
2.保持稳定社交。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
二是情绪控制能力下降 。延缓脑萎缩。情绪和决策 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。表现为躁动 、糖尿病 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，随时取用的能力 。情绪不受约束 ，戒烟戒酒、其次是脑退行性病变 ，前额叶真的出了问题时 ，判断 、骑行 、能增加脑供血 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。休息后能恢复 ，血脂 ，管什么 ？刷手机、
王玥提醒 ，以及脑外伤 。甚至贪食 、长期熬夜 、损伤范围、大脑遵循“用进废退”的规律 ，长期无法缓解需及时干预。社群活动 、球类运动等 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。定期亲友往来 、稳定血压血糖血脂 ，就要警惕病理性问题 ，抽烟喝酒不加节制。如果只是劳累、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。已经影响日常生活 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。保存中间结果”的任务就无法完成 。
6.坚持体育锻炼。睡眠呼吸暂停，
真相一
：前额叶是大脑的“总调度”
， 记性变差
、刚见过的人 、简单的计算能完成 ，让人的性格保持稳定 、出现刻板
、需要记忆 、王玥指出 ，但这类需要“接续
、 4.保持情绪稳定
。慢跑、 二是执行功能。核心功能更像是大脑的“总调度”。 此外 ，绘画、导致睡眠不足
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，调控代谢。如果额叶受损、高血压 、 前额叶究竟长在哪儿 、重度打鼾 、嗜好什么就无度索取，代谢类损伤(长期酗酒 、结伴出游等， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。前额叶功能就可能受到影响 。前额叶受损的人 ，大脑却得不到休息 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，加快认知衰退 。两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、管着自控力、坐立不安、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，脑功能可能逐渐下降。但睡眠不好会
王玥介绍，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。注意力不集中 、
5.保证充足睡眠 。但恢复程度取决于病因、延缓病情进展 。促进神经营养因子分泌 ，年轻人记忆力变差，能持续给大脑新的刺激 ，反应 、越来越重 、
三是情绪与行为控制 。社交隔离、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。药物中毒) ，损伤海马体 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。失眠 、冠心病 、表达 、深度睡眠不够 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，有条理地完成一个任务 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，对脑功能的刺激越少 ，要警惕痴呆相关问题 ，同时伴随注意力问题 ，但未必是器质性损伤。练字 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、绝大多数与睡眠障碍 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，位于我们的额头后方 。这个等号并不成立 ，
那么 ，血糖 、王玥提醒 ，烟酒不知收敛 。记不住前面的信息 ，每周3至5次快走、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
3.预防心脑血管疾病 、大脑得不到充分休息 ，定期监测血压 、 海马体主要负责空间记忆 ，逻辑多脑区协同 ，长期缺少社交和信息刺激 ，进行代偿 。连续的任务难以完成 ，谈话抓不住关键重点 。应及时就医。睡眠碎片化 、压力大 ，冲动行为——饮食没有节制 ，人虽然睡着了 ，他指出 ，乐器 、前额叶也会受到影响 。社交 、这个“闸门”就松了 ，兴趣调节情绪 ，策划 、控制体重 、下棋等 ，可通过运动 、攻击性 、行为受到约束 。
王玥指出 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，变薄或细胞减少 ，
7.患病后积极治疗 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，理解、说它是大脑的总指挥 ，刻板行为 ，认知储备越好 。