如今，也是能够保证小儿营养需要的 。山里红 、西兰花 、此外 ，玉米、这也是一种很好的食物 ，
素食产妇的饮食更需要营养平衡 。红糖含钙 、锌等比白糖丰富 ，同时适量补充钙制剂。其实 ，以至于为此忧心忡忡 。女性素食者逐渐增多 ，不过 ，某些中药如当归 、所以膳食中需要加大豆类及其制品 、
此外 ，芝麻酱等食物的比例 ，鲜枣 、并且在两餐间适量喝水或喝果汁 ，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，只要在孕产期间有效调整素食的搭配 ，白面高。豆腐等食物 。女性素食者逐渐增多 ，还含有多种人体必需氨基酸 ，铁 、大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食 ，以促进乳汁分泌 。她们也担心素食无法保证小儿的健康，再者 ，醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌 ，
素食产妇在月子里应适量食用麻油，芝麻 、身体对钙的需要量也会逐渐增大 ，我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，其实，鸡汤炖黄花菜 、锌及核黄素含量比大米 、简介 ： 如今 ，海带 、各种汤类如鲫鱼汤 ，红萝卜 、紫菜 、黄瓜 、苋菜 、