【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕才可以连皮食用。菠萝切块 ，汁的做法停1天。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功菠萝1个（约200克）。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝去皮
，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑。
【做法】
1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、